幸せな夢を見るためのコツ、コントロールする３つの方法！？

2023/05/06 2023/05/23

私たちはなぜ「幸せな夢」「良い夢」「吉夢」を見たいのか？私たちは日々の生活でさまざまなストレスやプレッシャーに直面し、疲れ果てていることがあります。そんなとき、夢の中で幸せな場面や体験をしてリフレッシュすることは、とても有効な方法です。

しかし、夢の内容はコントロールできないものと思われがちです。本記事では、夢をコントロールして幸せな夢を見るためのコツを紹介します＾＾

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1 夢をコントロールするための方法
2 幸せな夢を見るメリットとは？
3 まとめ
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夢をコントロールするための方法

それでは簡単に３つ紹介しますね。

１．夢日記をつける

夢日記をつけることで、自分がどのような夢を見る傾向があるのかを把握できます。また、夢日記をつけることで、夢をコントロールするトレーニングにもなります。繰り返すことで潜在的意識の中に刷り込まれるからです。

２．明るいイメージを意識する

これは当サイトの他に記事でもけっこう触れていますが、その夢がどんな結果であれ、朝起きたあと「転んだけど、楽しかった！」「失敗したけど、面白かった！」という「明るいイメージ」が重要です。

寝る前に「今日楽しかったことや、面白かったこと。そして、明日もそうなればいいな。楽しみだな」という明るいイメージを思い浮かべることで、脳をポジティブな状態に誘導します。その結果、幸せな夢を見る確率が高くなります。

３．リラックスする

寝る前にリラックスすることも、幸せな夢を見るためには重要です。お風呂に入ったり、ヨガや瞑想などのリラックス方法を取り入れると効果的です。

リラックスして緊張をほぐすことによるストレスの解放、緩和は、不安や焦りを鈍くさせて、悪い夢を遠ざけて、良い夢を引き寄せるからです。

幸せな夢を見るメリットとは？

楽しい夢をみると、朝起きた時に単純に気分が良いですよね＾＾

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１．ストレス解消になる

幸せな夢を見ることで、ストレスやプレッシャーから解放され、心身ともにリラックスすることができます。そもそも、現実の生活が充実していると幸せな夢を見る可能性が高いので、普段から自然体でリラックスして生活できている可能性がありますね＾＾

２．モチベーションアップにつながる

夢の中で幸せな体験をすることで、現実にもポジティブな影響を与えることがあります。夢から得たエネルギーが、現実の自分にモチベーションを与えることができます。現実世界の強い「願望」が夢の中で膨らんで再現されたらどうですか？

夢の中なので論理が飛躍したり、ありえないことが起きてますが、やはり嬉しいことではありますよね＾＾それが単純に「今日をがんばる力」になると思います。

３．創造性が高まる

幸せな夢を見ることで、脳の創造力が高まるという研究結果もあります。自分が幸せな夢を見るために、どんどんアイデアを出して創造力を鍛えましょう。現実の世界がそれなりに上手くいっていると、夢の中までアイディアが出てくることというのは良くあることです。

夢の中なので、現実離れしてますが、意外な発想やヒントがそこに見つけることができるかもしれません。

まとめ

幸せな夢を見ることは、日々のストレスやプレッシャーから解放されるための有効な方法です。ということで、夢をコントロールする方法を紹介しました。

・夢日記をつける。

・寝る前に明るいイメージを意識する。

・寝る前にリラックスする。

幸せな夢を見る確率を高めることができます。また、幸せな夢を見ることには、ストレス解消やモチベーションアップ、創造性向上などのメリットがあります。

しかし、夢をコントロールすることには限界があります。夢の内容は、脳が自動的に作り出すものであり、自分で完全にコントロールすることはできません。また、夢をコントロールすることが目的ではなく、自然な形で幸せな夢を見ることが大切です。

最後に、幸せな夢を見るためには、日々の生活でのストレスやプレッシャーを減らすことが重要です。十分な睡眠や運動、ストレスを減らすための趣味やリラックス方法を取り入れることで、自然な形で幸せな夢を見ることができるようになるでしょう＾＾

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